การเข้าสู่วัยสูงอายุอย่างมีคุณภาพ ไม่ได้เริ่มต้นเมื่ออายุ 60 ปีเท่านั้น แต่เป็นกระบวนการที่ต้องเตรียมพร้อมตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยผู้ใหญ่ โดยมีแนวทางการพัฒนาตนเองตามช่วงอายุที่เหมาะสม ดังนี้:
1. วัยเรียนรู้ปูพื้นฐาน (อายุ 0 – 17 ปี)ในวัยนี้ควรส่งเสริมให้เด็กและเยาวชนเรียนรู้และพัฒนาทักษะชีวิตที่จำเป็น อาทิ
– เรียนรู้การใช้ชีวิตอย่างเข้าใจ
– สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัว
– การสรร้างทัศนคติเชิงบวกต่อผู้สูงอายุ
– ฝึกนิสัยการออมเงินและเรียนรู้การใช้เทคโนโลยีและนวัตกรรมอย่างเหมาะสม
.
2. วัยผจญภัยตามหา Passion (อายุ 18 – 25 ปี)วัยแห่งการแสวงหาตัวตนและเริ่มต้นสร้างเส้นทางชีวิต ควรเน้นการตั้งเป้าหมายและเปิดรับสิ่งใหม่ๆ เช่น
– ตั้งเป้าหมายชีวิตและพัฒนาศักยภาพตนเอง
– เปิดใจรับมิตรภาพและประสบการณ์ใหม่
– ใส่ใจสุขภาพทั้งกายและใจ
– วางแผนการเงินและการออม
– รู้เท่าทันเทคโนโลยีและนวัตกรรม
.
3. วัยเสริมสร้างความมั่นคง (อายุ 26 – 59 ปี)เป็นช่วงที่ต้องวางรากฐานความมั่นคงในชีวิตและเตรียมตัวเข้าสู่วัยสูงอายุอย่างจริงจัง โดยควร:
– ทำตามเป้าหมายชีวิตและเสริมสร้างความมั่นคง
– เข้าใจและปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลงทางสังคม
– วางแผนการเงิน การออม และการเกษียณ
– สนใจดูแลสุขภาพและศึกษาสิทธิที่ควรได้รับในวัยสูงอายุ
.
4. วัย Strong Together (อายุ 60 ปีขึ้นไป)วัยสูงอายุที่มีคุณภาพคือผู้ที่ยังสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความหมาย มีพลังใจ และมีคุณภาพชีวิตที่ดี โดยควร:
– รักษาสุขภาพกายและใจ มองเห็นคุณค่าในตัวเอง
– เสริมศักยภาพในการใช้ชีวิตและมีเป้าหมายที่ชัดเจน
– มีที่อยู่อาศัยเหมาะสมและสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตร
– มีเครือข่ายทางสังคมที่ดี เช่น เพื่อนหรือชมรมผู้สูงอายุ
.
การเตรียมตัวเข้าสู่วัยสูงอายุไม่ใช่เพียงเรื่องของสุขภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพัฒนาจิตใจ ความสัมพันธ์ทางสังคม การเงิน และการเรียนรู้อย่างต่อเนื่องในทุกช่วงวัย เพื่อให้สามารถใช้ชีวิตในวัยสูงอายุได้อย่างมีคุณภาพ มีคุณค่า และมีความสุขที่มา : กองส่งเสริมศักยภาพผู้สูงอายุ
