🍎 เติมความสดชื่นให้ร่างกาย ด้วยผลไม้หลากสีในแต่ละวัน
.
พี่ ๆ ชาวมีดีลองเลือกผลไม้สดที่รับประทานง่ายและมีประโยชน์ เช่น
.
🍐 ฝรั่ง มีวิตามินซีและใยอาหาร
🍎 ชมพู่ ให้ความสดชื่น มีน้ำและใยอาหาร
🐉 แก้วมังกร มีใยอาหาร ช่วยดูแลระบบขับถ่าย
.
ควรเลือกรับประทานผลไม้สดแทนน้ำผลไม้ เลือกชนิดที่ไม่หวานจัด และสลับชนิดกันไป เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่หลากหลาย 😊
.
📌 ผลไม้ทุกชนิดมีน้ำตาลตามธรรมชาติ พี่ ๆ ที่เป็นเบาหวานหรือโรคไตควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักกำหนดอาหาร
.
#เกษียณมีดี #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #สูงวัยสุขภาพดี #กินดีมีสุข
[ ข่าวต้นฉบับ ]
