🥗 กินดีทุกมื้อ ช่วยดูแลความดันให้พอดี 💙
.
พี่ ๆ ชาวเกษียณมีดีสามารถเริ่มดูแลสุขภาพได้ง่าย ๆ เพียงจัดอาหารในจานให้เหมาะสม
.
🥬 ผักหลากสี 50%
🐟 โปรตีนไม่ติดมัน 25%
🍚 ข้าวกล้องหรือธัญพืช 25%
.
พร้อมลดเค็ม ลดอาหารแปรรูป และเลือกกินอาหารสดให้มากขึ้น เพียงปรับทีละนิด ก็ช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและมีความสุขกับทุกมื้อได้ค่ะ 😊
.
📌 ผู้ที่มีโรคไตหรือโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนปรับอาหารหรือเพิ่มอาหารที่มีโพแทสเซียม
.
#เกษียณมีดี #สูงวัยสุขภาพดี #ลดเค็มลดความดัน #กินดีมีสุข
[ ข่าวต้นฉบับ ]
