คอร์ส

หมวดหมู่

ระดับ

ล้างตัวกรองทั้งหมด

article_image.webp
Free

23 ต.ค. สวนสัตว์ขอนแก่น เด็ก–ผู้สูงอายุเข้าฟรี | สถานีวิทยุโทรทัศน์กองทัพบก TV5HD

 (0/0)
0 Lessons
1792166250_850699371_1768895661065413_457356428765311936_n.jpg
Free

รายการ “1 นาที ติดสกิลไปกับจิตอาสา” EP40A วันพฤหัสบดีที่ 15 ตุลาคม 2569 ของกรุงเทพมหานคร 🧠 โรคกล้ามเนื้อน้อย ป้องกันได้! ผู้สูงอายุที่ลุกจากเก้าอี้ยาก เดินช้าลง หรือรู้สึกไม่มีแรง 😳 อาจเป็นสัญญาณของ ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย(Sarcopenia) ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้มและส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน >>>ดูแลกล้ามเนื้อผู้สูงอายุด้วย 3 วิธีง่าย ๆ 👇 🔹 1. กินโปรตีนให้เพียงพอ 🍳 — ทานไข่ ปลา เนื้อสัตว์ นม และเต้าหู้ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ 🔹 2. ขยับร่างกายสม่ำเสมอ 💪 — ฝึกลุกนั่งจากเก้าอี้ เดิน หรือออกกำลังกายให้เหมาะสมกับวัย โดยคำนึงถึงความปลอดภัย 🔹 3. พักผ่อนให้เพียงพอ 😴 — นอนหลับให้เหมาะสม เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟู ✨ จำง่าย ๆ “กินพอดี•ขยับบ่อย•พักเพียงพอ” 💚 ข้อควรระวัง : หากผู้สูงอายุเดินลำบาก ลุกนั่งยาก หรือทรงตัวไม่ดี ควรรีบปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์ 📌 กดถูกใจ ❤️ และแชร์ต่อ เพื่อชวนคนที่คุณรักมาดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อไปด้วยกัน #ติดสกิลไปกับจิตอาสา #1นาทีติดสกิล #มวลกล้ามเนื้อน้อย #Sarcopenia #ผู้สูงอายุ#ดูแลผู้สูงอายุ #กินโปรตีนให้เพียงพอ #เสริมสร้างกล้ามเนื้อ #ป้องกันการหกล้ม #สูงวัยอย่างมีคุณภาพ #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดีทุกวั น#ทูตสื่อสารกทม #กทม #กรุงเทพมหานคร

 (0/0)
0 Lessons
850699371_1768895661065413_457356428765311936_n.jpg
Free

รายการ “1 นาที ติดสกิลไปกับจิตอาสา” EP40A วันพฤหัสบดีที่ 15 ตุลาคม 2569 ของกรุงเทพมหานคร 🧠 โรคกล้ามเนื้อน้อย ป้องกันได้! ผู้สูงอายุที่ลุกจากเก้าอี้ยาก เดินช้าลง หรือรู้สึกไม่มีแรง 😳 อาจเป็นสัญญาณของ ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย(Sarcopenia) ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้มและส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน >>>ดูแลกล้ามเนื้อผู้สูงอายุด้วย 3 วิธีง่าย ๆ 👇 🔹 1. กินโปรตีนให้เพียงพอ 🍳 — ทานไข่ ปลา เนื้อสัตว์ นม และเต้าหู้ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ 🔹 2. ขยับร่างกายสม่ำเสมอ 💪 — ฝึกลุกนั่งจากเก้าอี้ เดิน หรือออกกำลังกายให้เหมาะสมกับวัย โดยคำนึงถึงความปลอดภัย 🔹 3. พักผ่อนให้เพียงพอ 😴 — นอนหลับให้เหมาะสม เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟู ✨ จำง่าย ๆ “กินพอดี•ขยับบ่อย•พักเพียงพอ” 💚 ข้อควรระวัง : หากผู้สูงอายุเดินลำบาก ลุกนั่งยาก หรือทรงตัวไม่ดี ควรรีบปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์ 📌 กดถูกใจ ❤️ และแชร์ต่อ เพื่อชวนคนที่คุณรักมาดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อไปด้วยกัน #ติดสกิลไปกับจิตอาสา #1นาทีติดสกิล #มวลกล้ามเนื้อน้อย #Sarcopenia #ผู้สูงอายุ#ดูแลผู้สูงอายุ #กินโปรตีนให้เพียงพอ #เสริมสร้างกล้ามเนื้อ #ป้องกันการหกล้ม #สูงวัยอย่างมีคุณภาพ #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดีทุกวั น#ทูตสื่อสารกทม #กทม #กรุงเทพมหานคร

 (0/0)
0 Lessons
569000010150501.JPEG
Free

“ศูนย์ธรรมศาสตร์ ธรรมรักษ์” รพ.ผู้สูงอายุเต็มรูปแบบ เปิดรับเข้าพักยาวปี 2570

 (0/0)
0 Lessons
hopnam2.jpg
Free

นายกฯ ห่วงม็อบต้าน World Bank-IMF เหตุผู้สูงอายุเยอะ ผบช.น. รุดเยี่ยม แจงเหตุปะทะบนสะพานลอย

 (0/0)
0 Lessons
55249.jpg
Free

พม.เปิดหลักเกณฑ์ ผู้สูงอายุรับเงิน ไม่เกิน 40,000 ซ่อมบ้าน

 (0/0)
0 Lessons
NL_261009_1-684102ed-e1791778411547.jpg
Free

NL คว้าโปรเจกต์ใหม่ “อาคารหอผู้ป่วยใน 2 ศูนย์วิทยาการเวชศาสตร์ผู้สูงอายุศิริราช” มูลค่า 324 ลบ.

 (0/0)
0 Lessons
NL_261009_1.jpg
Free

NL คว้าโปรเจกต์ใหม่ “อาคารหอผู้ป่วยใน 2 ศูนย์วิทยาการเวชศาสตร์ผู้สูงอายุศิริราช” ดัน Backlog ทะลุกว่า 5,700 ลบ. หนุนการเติบโตอย่างยั่งยืน

 (0/0)
0 Lessons
PJVlR0ljpO8Fz1ZtPxw0FKMZ49ux4bDJjfepKt5W6OtineWCsnACguJJEjzeP3KPc5.jpg
Free

ระทึก ฝ้าถล่มกลางงานขายของเกาหลีใต้ ผู้สูงอายุหนีตาย เจ็บระนาว 38 ราย

 (0/0)
0 Lessons
NL.jpg
Free

NL คว้าโปรเจกต์ใหม่ “อาคารหอผู้ป่วยใน 2 ศูนย์วิทยาการเวชศาสตร์ผู้สูงอายุศิริราช” มูลค่า 324 ลบ. – มิติหุ้น

 (0/0)
0 Lessons