ผู้สูงวัยกินเจอย่างไรได้ทั้งบุญ ทั้งสุขภาพ

ผู้สูงวัยกินเจ อย่างไร ได้ทั้งบุญทั้งสุขภาพ
♦️ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีแป้งและน้ำมันสูง เลี่ยงอาหารผัดทอด ทานจำพวกต้ม นึ่ง ย่าง ยำแทน
♦️ หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด
♦️ เน้นรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง